Neurocientistas mostram o que o jejum faz ao seu cérebro
8 de julho de 2017
Hamburguer Caseiro Fitness
18 de agosto de 2017

As panquecas proteicas de canela são uma excelente receita para você inserir em sua deita, principalmente se consumida no pós-treino ou no café da manhã.

Para quem pratica atividade física, a ingestão do Whey Protein possui diversos benefícios. Este suplemento é um potente antioxidante, ainda ajuda no combate a vírus e bactérias. Pesquisas recentes mostraram que o uso do Whey Protein contribuiu para o aumento da concentração do HDL (o colesterol bom) e o auxílio no controle da hipertensão arterial. No quesito esportivo, o Whey Protein melhora a composição corporal, aumentando o ganho de massa muscular e diminuindo os sintomas de cansaço pós-treino, comum em academias de musculação.

 

Ingredientes

2 claras de ovos grande

1/2 colher de chá de extrato de baunilha

1 banana madura

1/5 xícara de aveia

1 scoop de whey protein de baunilha

 

Modo de preparo

1. Misture banana, ovos brancos, canela, baunilha, aveia e proteína em pó.

2. Unte uma frigideira com óleo de coco.

3. Despeje a massa, virando a massa até que ela fique com o típico marrom de panquecas.

4. Cozinhe ambos os lados uniformemente.

Sirva com calda sem livre açúcar e desfrute.

 

Rende 2 porções

 

Informação Nutricional

RendimentosPorção:

Calorias 148

Proteínas 17g

Gordura 2,3 g

Carboidratos 15g